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La bonne pratique de la respiration

la bonne pratique de la respirationPublié aux éditions Guy Trédaniel, le livre « la bonne pratique de la respiration » de Jean Louis Abrassart va vous plonger dans les bienfaits inhérents de la respiration. Saviez-vous qu’en ayant une bonne respiration vous pourriez vous détendre, dynamiser votre corps ou bien même guérir ? Savez-vous d’ailleurs que chaque année vous respiriez 8 millions de fois ? Votre rythme respiratoire détermine votre forme et vos émotions, apprendre à bien respirer permettrait donc d’évacuer le stress, de vous détendre, d’assurer votre équilibre intérieur.

Au travers des chapitres, vous allez comprendre le mécanisme de la respiration et son influence sur le corps et l’esprit. Le livre est décomposé en 6 chapitres comprenant plusieurs exercices.

Après une longue introduction sur la respiration en général (son rythme, les étages respiratoires, comment désactiver ses pensées, les rétentions et contractures énergétiques …), vous aurez 5 chapitres déterminés en séquence.

La séquence 1 sert à développer sa conscience respiratoire. Dans cette première séquence, le but est de prendre conscience de sa respiration et de s’écouter.

La séquence 2 vous permet de vous initier à la respiration. Dans ce chapitre, 7 exercices vous seront proposés où vous pourrez par exemple contrôler votre sangle abdominale, mobiliser votre diaphragme, allonger votre respiration ou encore faire une rétention respiratoire.

Dans la séquence 3, vous allez apprendre à dynamiser votre énergie  au travers de 10 exercices. Ainsi, vous pourrez tonifier vos poumons, mobiliser le dos, capter votre énergie, stimuler les échanges respiratoires etc.

Dans la séquence 4, vous allez retrouver votre sérénité au travers de 7 exercices. Purifier votre souffle, faire la vague ou encore expirer par paliers deviendront simples comme bonjour.

Dans la dernière séquence, vous aller guérir et éveiller vos énergies. Sept exercices de visualisations et de respirations vous seront proposés. Ces techniques énergétiques (lumière guérisseuse, éveil du feu intérieur, ascension des chakras …) vous permettront de vous initier à l’énergie guérisseuse du souffle.

Chacun des exercices sont expliqués en pas à pas avec des photos et des descriptions. Vous aurez quelques mémos à retenir et des indications supplémentaires dans chacun des exercices. Ainsi, avec ce livre rempli de photos et de descriptions très détaillés, vous apprendrez à bien respirer. Ce livre vous apprendra alors à comprendre les bienfaits d’une bonne respiration afin d’avoir une bonne santé mais aussi un bon état d’esprit.

Ce livre est fourni avec un DVD d’exercices de deux heures reprenant les exercices des séquences 1 à 5.

Retrouvez toutes mes chroniques ici.

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