Les 50 règles d’or pour bien gérer ses émotions

La collection Les mini Larousse se complète avec Les 50 règles d’or pour bien gérer ses émotions, paru le 10 mars 2015, aux éditions Larousse. Un petit ouvrage de Jean-Yves Arrivé, qui permet d’identifier et de découvrir les émotions, puis d’agir pour bien le gérer…

Le petit livre de plus de 90 pages commence avec un sommaire qui permet de découvrir les quatre grandes parties qui le composent. Ainsi dans un premier chapitre, on découvre les émotions, on les distingue, pour les comprendre et les identifier. Une deuxième partie propose d’agir pour mieux vivre ses émotions, en s’affirmant, en les acceptant. Cette partie propose également de profiter des petites joies du quotidien, de vaincre le trac, de parler de ses peurs, de passer le cap de craindre un jugement, de dépasser la timidité… Le chapitre suivant suggère une hygiène de vie antistress, en acceptant la tristesse, en riant plusieurs fois par jour, en commençant bien une journée, en s’aménageant des moments de détente, en surveillant son alimentation, en apprenant à dire non, ou encore à faire face à un conflit. Enfin, la dernière partie propose de redécouvrir toutes ses émotions pour en faire des alliées tout au long de sa vie et ainsi découvrir l’intelligence émotionnelle, se mettre à l’écoute des émotions des autres, gérer son temps, identifier ses sources de stress, se protéger du burn-out… Des conseils, des histoires vraies et des illustrations viennent rythmer le petit ouvrage aux 50 règles d’or.

Les 50 règles d’or pour bien gérer ses émotions est un petit ouvrage qui propose 50 règles concrètes pour découvrir et gérer ses émotions qui nous rendent vivant, mais nous perturbent également plus ou moins dans notre vie rythmée par la peur, la tristesse, la joie, la colère, l’agressivité, le stress, le dégoût, l’anxiété…