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Ma gym express – 50 exercices pour avoir une jolie silhouette

C’est bientôt la rentrée pour les enfants, mais pour les parents aussi ! Le temps va manquer pour prendre soin de soi et de son corps, pour continuer à prendre soin de sa silhouette. Ma gym express est un ouvrage de Véronique Schapiro-Chatenay, consultante en posture et langage du corps, paru aux éditions Larousse, qui propose une cinquantaine d’exercices pour prendre soin de sa silhouette avec une méthode à la carte, rapide et motivante.

ma-gym-express-larousseAprès un avant-propos, c’est un sommaire bien détaillé que les lecteurs vont pouvoir trouver, et qui propose un découpage avec trois grandes parties principales. Une partie avec une méthode VSC express, des séquences d’exercices et des concentrés d’exercices, voilà ce que propose cet ouvrage bien organisé. Un mode d’emploi suit le sommaire, afin de pouvoir comprendre rapidement et facilement le livre, et accomplir aisément ces exercices, avec dynamisme et détermination, pour une vie personnelle et professionnelle épanouissante. Après les postures corporelles, l’écoute de son corps, la prise de conscience du changement, quelques conseils d’exécution et de compréhension de son corps, quelques mots de vocabulaire, les séquences et concentrés d’exercices s’enchainent pour travailler, le dos, les jambes, les bras, les abdos, les pectoraux… La méthode est originale et dynamique, invite en douceur à travailler son corps, petit à petit, pour un bien-être physique, retrouver un brin d’énergie et du plaisir !

Les exercices sont courts et plaisants, à travailler un peu chaque jour, pour toutes les personnes, qui n’ont jamais le temps, afin de continuer progressivement à prendre soin de soi, de son corps et de sa silhouette, même à la rentrée, où tout s’enchaine rapidement…

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