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Prévenir et soigner le mal de dos

Prévenir et soigner le mal de dos est un ouvrage des docteurs Michael Peters, John Tanner et de la kinésithérapeute Eve Niezgoda, paru aux éditions Larousse, en mars 2015. Un guide complet pour découvrir les différents maux de dos, les notions de base de notre anatomie, les douleurs, les bonnes postures à adopter et des exercices pour muscler le dos…

prevenir-et-soigner-le-mal-de-dos-larousseLe mal de dos est le mal du siècle, de plus en plus de personnes en souffre, et de plus en plus tôt. Il est souvent lié au stress et aux pressions de nos modes de vie moderne. Le guide pratique invite à découvrir cette souffrance handicapante, pour prévenir avec des bonnes postures et des exercices pour muscler le dos. L’ouvrage débute avec un sommaire qui présente les quatre grandes parties du livre : l’anatomie du dos et de la nuque, les diagnostics et les traitements, la prévention et gestion de la douleur, la gymnastique d’entretien et de rééducation. C’est ainsi que l’on découvre la colonne vertébrale, avec ses différentes vertèbres, le canal rachidien et les nerfs et muscles. Puis des diagnostics sont proposés sous forme de schéma, pour le mal de nuque, le milieu du dos, le bas du dos et les jambes. Différentes consultations sont également possibles, chez un médecin, un kinésithérapeute, un ostéopathe, ou encore un chiropracteur. Enfin, les chapitres les plus importants pour l’avenir sont très bien complets, avec texte simple et instructif et schémas simples et efficaces, pour prévenir les différents maux, avec les bonnes postures à adopter et les mauvaises à bannir, et enfin des exercices pour se muscler correctement et tout en douceur…

Prévenir et soigner le mal de dos est un ouvrage pratique qui invite à mieux découvrir ces maux qui nous touchent parfois trop souvent, un guide pratique et utile, pour tous, car il permet également de prévenir en adoptant des gestes et postures simples et des exercices efficaces.

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Un commentaire

  1. Dr Sylvain Bonnard

    Dormons dans des lits longs pour soulager notre dos. Pour les grands, lit de 210 ou +.

    Nos muscles seront ainsi bien relâchés pendant le sommeil et récupèreront des fatigues de l’éveil.

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