Apaiser le mental de Jean-Christophe Dulot

Les excellentes éditions Jouvence présentent un livre de développement personnel utile et efficace : Apaiser le mental de Jean-Christophe Dulot.

Le résumé du livre :

Acceptation, Pardon, Attention, Ikigai, Stabilité, Énergie, Reconnexion : 7 clés essentielles et faciles à retenir pour APAISER votre esprit.

Faites-vous partie de ces personnes qui ont constamment un petit vélo dans la tête ou qui ont une forte tendance au bavardage intérieur ? Avez-vous la sensation que ça bouillonne sans arrêt là-haut, que vous ruminez ou que vous ressassez le moindre événement de votre vie ?

Pour découvrir comment réduire la vitesse de ce mental qui va à 100 à l’heure, suivez tout simplement le programme proposé dans ce livre.

À travers les sept étapes de l’acronyme « apaiser », vous apprendrez à reconnaître vos besoins fondamentaux (la liberté, la légèreté, la vitalité…), ainsi que les freins à la paix de votre esprit, que sont les attentes, l’anxiété, la culpabilité, ou encore la rancœur. Vous découvrirez également des techniques d’apaisement incontournables : grâce à la pratique de l’EFT, de la méthode Ho’oponopono, de la respiration consciente, de la méditation, de la psychologie positive, de la visualisation et des postures énergétiques, vous retrouverez naturellement la paix intérieure !

Dans ce livre Apaiser le mental, Jean-Christophe Dulot déroule une méthode interactive et ludique l’EFT : Emotional Freedom Techniques, pour se remettre en question et avancer dans l’acceptation de soi et de sa vie. Conçu comme un cahier de vacances, le livre permet de prendre des notes, répondre à des questions, colorier des cases après avoir réfléchi sur des thématiques précises. Par ce biais, le lecteur ne se cantonne pas à ingurgiter des mots mais participe concrètement à la prise de conscience. Un livre dynamique que vous prendrez plaisir à remplir. Bonnes lectures.