Apaisez votre esprit par la méditation

De plus en plus d’ouvrages traitent de la méditation, cette technique de bien être de plus en plus répandue. Il faut dire aussi que la méditation apporte de nombreux bénéfices car vous allez, au préalable, vous retrouvez vous-même. C’est le but principal de la méditation : se recentrer sur soi. Savoir qui on est réellement et ce que nous désirons au plus profond de nous.

C’est ainsi que Laurence Luyé-Tanet dans son livre “Apaisez votre esprit par la méditation” publié aux éditions Dangle vous initie à la méditation au travers de différents exercices qui visent tous à retrouver votre équilibre.

Après une brève introduction et les différentes idées reçues sur la méditation, vous approcherez le livre différemment avec les exercices de méditations. Vous apprendrez à vous “déconnecter” mais surtout à vous relier à votre soi. Vous découvrirez plusieurs types de méditations aussi (vipassana, yogique, zen, transcendantales, de pleine conscience). Vous goûterez à cet état de calme et sentirez rapidement les bienfaits de la méditation. Pratiquez, ressentez, apaisez-vous. Certains exercices seront peut-être plus difficiles pour certains, d’autres plus faciles. Ne restez pas sur un échec. Recommencez. Dépassez les obstacles du plan physique ou moral ! Utilisez les différents mantras que vous donne l’auteur pour vous calmer. Apprenez à respirer. L’apaisement n’est plus très loin.

Ce livre se veut être pratique. Les exercices sont alors bien détaillés et facilement praticables par tout le monde. Il vous suffira simplement de vous concentrer sur les bons éléments. Ne vous laissez alors pas distraire, par vous-même ou par une autre personne. Vous apprendrez au fur et à mesure de votre pratique à vous concentrer, à pratiquer l’état de présence, à avoir confiance de plus en plus en vous et vos capacités. Vous arriverez à retrouver le calme et gérerez mieux vos émotions. En plus du livre, vous découvrirez une heure d’audio et vidéo d’accompagnement. De quoi apaisez votre esprit grâce à la méditation.

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