Micro-gym – Spécial femmes pressées !

Micro gym est un livre pratique, au format de poche, qui propose 70 exercices discrets pour se muscler tout au long de la journée. Un ouvrage de Véronique Schapiro-Chatenay, paru aux éditions Larousse, en mai 2015, pour les femmes pressées, qui peuvent ainsi se muscler en voiture, au bureau, sous la douche…

Le petit livre débute avec un sommaire, qui invite rapidement à prendre conscience de son contenu, et permet de retrouver facilement et efficacement les exercices souhaités. En avant-propos suit ce sommaire, pour poursuivre avec quelques conseils avant de se lancer dans les futurs exercices. Avec ces exercices bien détaillés et illustrés, on va pouvoir freiner le vieillissement naturel des articulations, ainsi que le raccourcissement de certains muscles, découvrir son corps de façon ludique et travailler tous les muscles. Les exercices proposés se présentent sous trois chapitres suivant les lieux suivant, à la maison, à l’extérieur et au travail, pour travailler son corps en étant allongé, assis et debout. Les exercices de micro-gym sont très bien détaillés en plusieurs étapes, des illustrations, pour les différentes postures, sont également complétées par des annotations. Des conseils et petits plus de Véronique viennent agréablement compléter l’ouvrage.

Micro gym, pour les femmes pressées est un ouvrage pratique et utile, qui peut s’emporter facilement partout, dans un petit sac, pour pouvoir faire quelques exercices de renforcement musculaire dans son lit, sous la douche, en voiture, quand on se brosse les dents…