Festivals de musique: Quels sont les effets sur votre corps ?

La saison des festivals en France bat son plein. Les festivals sont de plus en plus populaires et sont devenus un incontournable de l’été. En 2015, une étude de La Sacem et du CNV comptabilisait 1 887 festivals de musiques en France!¹

Nous avons donc décidé de réfléchir à certaines pratiques (souvent pas très saines) qu’on a tendance à adopter en festival et les effets que cela a sur notre corps.

Le but de cet article est aussi de délivrer des conseils appropriés afin que vous puissiez profiter comme il se doit des concerts proposés.

• Effets immédiats. Une personne qui est allergique au pollen ressentira les premiers symptômes typiques de la rhinite (nez bouché, voies respiratoires et yeux irrités) presque immédiatement après être entré en contact avec le pollen. Les asthmatiques sensibles au pollen peuvent aussi souffrir d’une respiration sifflante
• Les premières 6 heures. Une consommation conséquente d’alcool sur ce lapse de temps peut provoquer des vertiges. Si le beau temps est au rendez-vous, le risque de coup de soleil peut aussi engendrer des douleurs et des rougeurs sur les zones de la peau non protégées
• Après 24 heures. La consommation importante d’alcool pendant la nuit précédente signifie que vous vous réveillerez probablement avec une gueule de bois et une déshydratation. Les fumeurs occasionnels qui ont fumé plus que d’habitude verront leur pression artérielle augmenter et ressentiront un resserrement au niveau de la poitrine. Les symptômes de déshydratation se traduisent par des maux de tête, de la fatigue et avoir une urine de couleur foncée
• Après 48 heures. Vous pouvez courir le risque de souffrir d’une intoxication alimentaire, qui peut apparaître entre 12 et 5 heures après avoir ingéré l’alimentation contaminée. Le manque de sommeil peut aussi accentuer la sensation de fatigue et d’irritabilité

Les festivals sont devenus au fil des années une industrie à part entière. Si on prend l’exemple du festival des Vieilles Charrues, une étude réalisée en 2013 par l’agence GECE² permettait d’identifier qu’un festivalier dépensera en moyenne 53€ durant le festival, dont 32€ sur le site.

Allergie au pollen et asthme

On estime qu’un français sur trois souffre d’une allergie. Et plus de 20% de la population française est concernée par l’allergie au pollen. Quant à l’asthme, quatre millions de français seraient asthmatiques.

Si le niveau de pollen dans l’air est élevé, les symptômes de l’asthme ou du rhume des foins peuvent apparaître quasi simultanément après être arrivé au festival (s’ils ne sont pas apparu pendant le trajet).

Les personnes souffrant d’allergie au pollen peuvent remarquer les symptômes suivants:

• Irritation au niveau du nez, de la bouche, de la gorge et des yeux
• Toux
• Eternuements

Quant aux personnes asthmatiques, ils souffriront probablement des symptômes suivants:

• Sifflements

• Resserrement de la poitrine

Ces premiers symptômes peuvent être ensuite exacerbés par la présence de fumée (de cigarette, de barbecue ou d’effets pyrotechniques), d’humidité ou de températures chaudes.

Mesures préventives: En amont du festival, vérifiez le temps et le niveau de pollen. Si ce dernier risque d’être élevé, pensez à avaler un comprimé antihistaminique juste avant et à avoir une quantité suffisante de comprimés avec vous.

Si vous êtes asthmatique, pensez à avoir votre inhalateur avec vous et à suivre votre traitement de fond comme prévu.

Si vous le pouvez, essayez de rester éloigné des facteurs déclencheurs de votre asthme ou de votre allergie (ex: fumée). Des mesures préventives comme le port de de lunettes de soleil paraboles ou l’application d’une petite quantité de vaseline à la base des narines peuvent aider à limiter le contact des particules allergènes avec les yeux et le nez.

Quels sont les effets sur le corps dans les 6 heures qui suivent ?

 

Les coups de soleil

Plus une personne s’exposera longtemps aux rayons du soleil, plus le risque de développer un coup de soleil est important. Mais chez certaines personnes, seules 15 minutes d’exposition sans protection sont nécessaires pour développer un coup de soleil léger. Si on est en extérieur et que les températures ne sont pas forcément chaudes, on peut même avoir un peu froid et ne pas réaliser que notre peau prend le soleil en excès.

Les coups de soleil peuvent toucher tout le monde. Néanmoins, certains profils sont plus à risque. C’est le cas des personnes ayant la peau pâle ou qui s’exposent rarement au soleil.

Le délai avant que les symptômes ne se développent et leur gravité dépendra du temps d’exposition. Cependant, dans de nombreux cas:

• La zone affectée de la peau peut rougir 2 à 6 heures après le début de l’exposition
• La douleur et la sensibilité ressenties propres aux coups de soleil se développeront dans les 24 heures qui suivent
• La peau peut peler dans les 3 jours qui suivent

Mesures préventives: Prendre avec vous autant de crème solaire que nécessaire et réaliser une première application avant de vous exposer. N’oubliez pas d’appliquer à intervalle régulier de nouvelles couches de crème. Portez des vêtements protégeant votre corps, ainsi qu’un chapeau, sont aussi des solutions à privilégier. ll est aussi important de faire des pauses régulières à l’ombre.

Les rayons UV sont à leur maximum entre 11h et 15h. Veuillez tenir compte de la règle de l’ombre: si votre ombre est plus courte que votre corps, cela signifie que le soleil est à son zénith et que les rayons UV sont particulièrement forts.

La consommation d’alcool

L’alcool est un incontournable des festivals… A titre d’exemple, une célèbre brasserie écoulerait environ 7500 hl de bières dans la quarantaine de festivals dont elle est partenaire en France.

De nombreux festivaliers dormant sur place ramèneront leur propre consommation d’alcool au festival. Et nous savons qu’il peut être facile de perdre la notion de ce qu’on a bu.

La manière dont l’alcool consommé affecte le corps varie selon un certain nombre de facteurs, comme par exemple le sexe de la personne ou la quantité et le type d’alcool consommé.

Dans les six premières heures, il est probable que l’on est pas le temps de se reposer entre deux verres. Deux grands verres de vin ou deux pintes de bière correspondent à 6 unités d’alcool.

Une telle quantité d’alcool consommée en plusieurs heures peut causer les effets suivants:

• Étourdissements

• Temps de réaction plus lent
  

Quels sont les effets sur le corps dans les 6 à 24 heures qui suivent ?

 

Intoxication alimentaire

Consommer une bactérie ou des germes nocifs dans le cadre d’un festival est un risque certain, notamment si les équipements sur place sont limités.

Quels sont les symptômes d’une intoxication alimentaire ?

• Fièvre
• Diarrhée
• Nausée
• Vomissement
• Déshydratation

Dans la majorité des cas, les symptômes se développeront dans les 24 heures qui suivent la consommation de l’alimentation contaminée. Cependant, la période d’incubation peut varier d’une bactérie et d’un virus à l’autre. C’est pour cette raison que le délai de développement des symptômes peut varier.

Par exemple, la salmonelle a une période d’incubation de 12 heures à 3 jours. Le norovirus a besoin d’1 à 2 jours pour se développer et la campylobacter provoquera les symptômes entre 2 et 5 jours.

Mesures préventives: Vous devez être vigileant lorsqu’il s’agit de préparer et de consommer de la nourriture. Nettoyez vos mains avant et après avoir manipulé des aliments, spécifiquement de la viande, et avant de manger. Assurez-vous que la zone où vous cuisinez reste propre et si vous faites du camping, investissez dans un réchaud. Si vous louez un logement et que vous souhaitez limiter au mieux les intoxications alimentaires, essayez d’emmener avec vous de la nourriture déjà cuisinée et qui doit être simplement réchauffée (comme des conserves ou de la soupe) ou des aliments secs, qui ne doivent pas être réfrigérés (tels que du pain).

Si vous mangez des plats achetés auprès de stands, essayez d’éviter les aliments à risque comme les fruits de mer.

Rappelez-vous que la nourriture épicée peut vous faire aller aux toilettes plus souvent.

Si vous pensez que souffrez d’une intoxication alimentaire, consultez un docteur. Dans la plupart des cas, il n’est pas nécessaire de suivre un traitement médical spécifique. Généralement, un repos et une consommation importante d’eau seront suffisants pour guérir. Les solutions orales de réhydratation peuvent être recommandées à un patient souffrant de diarrhée. Pour les cas les plus graves, causés par une bactérie, des antibiotiques peuvent être prescrits et l’admission en hôpital sera recommandée.

(Encore plus) d’alcool

Pour rappel, si vous consommez une quantité excessive d’alcool, votre corps aura besoin de 48h pour récupérer.

Certaines études scientifiques suggèrent que le binge drinking sur deux jours consécutifs ou plus peut causer un “syndrome cardiaque des vacances”. Ce terme décrit l’arythmie temporaire (rythme cardiaque irrégulier) que ressentent certaines personnes qui n’ont pas d’historique médicale concernant une maladie cardiaque. On peut aussi ressentir des palpitations.

Mesures préventives: Encore une fois, il est conseillé pendant 48 heures, de ne pas boire d’alcool afin d’offrir à votre corps le repos nécessaire.

La plupart du temps, les palpitations disparaîtront d’elles-mêmes. Cependant, si elles persistent, si leurs fréquences s’accélèrent ou si vous avez déjà connu des problèmes de santé cardiaque, veuillez consulter immédiatement un docteur.

(Si vous développez des palpitations cardiaques en plus de douleurs à la poitrine, des évanouissements, des difficultés respiratoires graves ou des vertiges, consultez en urgence un médecin).

La cigarette (rechute)

Pour un ex-fumeur qui a récemment arrêté de fumer, une seule cigarette peut entraîner une véritable rechute. Dans ce cas, il est probable que le manque de nicotine se fasse rapidement sentir.

Les personnes qui ont fumé pendant plusieurs jours et de manière conséquente, peuvent développer un mal de gorge et une congestion dans la poitrine.

Mesures préventives: Si vous avez rechuté et avez fumé un certain nombre de cigarettes, il est important de ne pas bloquer sur le fait que vous avez rechuté. Oubliez cet incident et restez concentré sur votre objectif de ne plus fumer. Si vous avez déjà réussi à arrêter, vous pouvez encore le faire. Plus vous arrêtez rapidement, plus il sera facile de gérer les effets de manque et de ressentir rapidement les bénéfices pour votre santé.

Le manque de sommeil

Après juste une nuite, les signes de manque de sommeil peuvent déjà se faire ressentir. Cependant, ces symptômes seront encore plus prononcés après deux nuits ou plus de sommeil de mauvaise qualité.

Une personne dormant moins de 6 à 8 heures par nuit se sentira fatiguée, d’humeur irritable et sera moins alerte. Si le manque de sommeil s’accumule sur plusieurs jours, il peut en plus engendrer des douleurs musculaires.

Mesures préventives: Il est logique que la plupart des festivaliers ne fassent pas leurs 8 heures de sommeil. Lorsqu’on dort en extérieur, après une longue nuit de fête, dans une tente, il est évident que le manque de sommeil se fera ressentir.

Mais il existe des mesures préventives pour passer une bonne nuit de sommeil.

Il n’y pas de secrets et limiter sa consommation d’alcool est important. Ne pas fumer peut aussi aider car vous réduisez les risques de développer pendant la nuit une congestion de la poitrine ou de la toux. Essayez de ne pas manger trop tard ou juste avant d’aller vous coucher. Avoir des bouchons d’oreille avec vous peut aussi être bénéfique.

Quels sont les effets sur le corps après 48 heures ?

Les IST

Le risque d’avoir un rapport sexuel non protégé augmente lorsqu’on a consommé beaucoup d’alcool. D’ailleurs, de plus en plus de festivals vendent ou donnent gratuitement des préservatifs.

Il ne faut pas négliger le risque de contracter une IST après un rapport sexuel non protégé. Car le nombre d’infections comme la gonorrhée est en augmentation et concerne plusieurs milliers de personnes chaque année.

Selon l’IST, les symptômes diffèrent. Néanmoins, les IST bactériennes comme la chlamydia ou la gonorrhée peut être asymptomatiques. On estime à 7 cas sur 10 le nombres de cas de chlamydia chez les femmes ne causant aucun symptôme. 5 hommes sur 10 contracteraient la chlamydia de manière asymptomatique. Lorsque l’infection se traduit par des symptômes, ces derniers apparaîtront dans un délai d’une à trois semaines.

Il faut savoir que non soignée, les IST bactériennes peuvent se traduire par des complications telles qu’une infertilité.

Mesures préventives: Il existe de multiples façons de limiter le risque de contraction d’une IST.

Peu importe si vous êtes sexuellement actif ou non et même si vous n’êtes pas sûr d’avoir des rapports sexuels pendant votre weekend, il est important de toujours avoir des préservatifs avec vous.

Rappelez-vous que les IST peuvent se transmettre de plusieurs manières, dont lors de rapports vaginaux, anaux ou oraux. L’herpès peut par exemple se transmettre via des contacts de peau à peau.

Enfin, en limitant votre consommation d’alcool, vous réduisez le risque d’avoir des rapports sexuels non protégés.