Automassages express, c’est malin – de Julia Lemétais

Automassages express, c’est malin, de Julia Lemétais, est paru en février 2018 aux Editions Leduc.s.

Kinésithérapeute, mais également professeur de yoga et de Pilates, Julia Lemétais est l’auteure de plusieurs ouvrages dont Se relaxer en toutes circonstances (2014) et je me mets au yoga Pour Les Nuls (2015).

Avec son manuel Automassages express, Julia Lemétais nous invite à découvrir divers pratiques, simples et accessibles, pour se détendre et se soulager des petits maux du quotidien. Et l’auteure nous accompagne pas à pas pour que l’on puisse profiter pleinement des nombreux bienfaits (sur le corps comme sur l’esprit) de l’automassage.

Que ce soit pour se détendre, pour traiter certaines douleurs (cervicales, lombaires…), pour prendre soin de sa peau, pour booster son énergie vitale ou encore pour améliorer sa circulation sanguine et lymphatique, chacun pourra trouver ce dont il a besoin. 

Bien sûr, des vidéos accompagnent cet ouvrage. Elles sont disponibles en ligne (notamment via l’application Marque-Page, en scannant certaines pages du livre) et permettent d’assimiler rapidement les différentes techniques proposées. L’auteure nous apporte également de nombreux conseils complémentaires (des huiles essentielles et végétales à utiliser selon les maux, les bonnes habitudes à prendre…) pour accentuer l’efficacité des massages. 

Automassages express est un manuel agréable, pratique et plutôt complet, parfait pour s’initier à l’automassage et s’offrir des moments de sérénité au quotidien.

A découvrir également aux Editions Leduc.s :

• Un million de lettres d’espoir, de Jodi Ann Bickley. 
• Faire des pauses pour se (re)trouver, d’Anne Ducrocq. 
• Mais aussi Je trouve mon Ikigai, d’Isabelle Louet.