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Dans son ouvrage « Osez le bien-être », Bertrand Canavy vous invite à harmoniser votre corps, votre tête et votre esprit grâce à plusieurs méthodes et exercices qui ont déjà fait leurs preuves.
Quand notre esprit et notre corps jouent au yoyo
Entre le rythme au travail et la vie privée, il est parfois difficile de rester constamment en forme. Et quand on parle de forme, il s’agit à la fois du physique et du mental. Notre corps et notre tête jouent au yoyo et nous font entrer dans un cercle vicieux. On prend du poids, puis on en perd. On fait le plein d’énergie avant que cela nous épuise. On a le moral et d’un coup, tout s’effondre. Ces changements provoquent chez nous un mal-être.
30 jours pour tout harmoniser
Vous l’avez compris, le corps et l’esprit s’influencent mutuellement. Il est alors important de tout harmoniser pour atteindre le bien-être. Bertrand Canavy vous propose de tester un programme en 30 jours seulement selon trois phases : la tonification, la consolidation et la stabilisation. A la fin de la période de test, vous ressentirez une diminution du stress, une perte de poids et une augmentation de votre confiance en vous et de votre vitalité.
Un programme illustré et détaillé
Afin d’être le plus clair possible, l’auteur a décidé de détailler son programme au jour le jour. A l’intérieur, vous y découvrirez une technique de libération des émotions négatives, deux méthodes pour apprendre à gérer votre stress, dix techniques qui vous permettront de gagner en confiance, mais aussi vingt-cinq exercices de développement personnel, dix-huit exercices de méditation et huit exercices de respiration. Et ce n’est pas tout. Bertrand Canavy vous apprendra aussi quatorze exercices de remise en forme, une technique de massage, un exemple de régime pour favoriser la perte de poids, trois cures de détoxination pour les organes et quinze stratégies pour vous permettre d’atteindre la santé optimale. L’auteur termine son ouvrage par les sept principes fondateurs du programme et des conseils pour rester en bonne santé sur la durée.
L’auteur, Dr Bertrand Canavy, DHRes
Bertrand Canavy est titulaire de plusieurs diplômes Universitaires dans le domaine de la santé. Auteur d’une trentaine de livres traduits en anglais et espagnol, il est fondateur et/ou co-fondateur de plusieurs instituts de santé en France et à travers le monde, ainsi que d’une Fondation.
Pour en savoir plus : https://www.bertrandcanavy.com/a–propos–de–bertrand–canavy/
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Aurélie Martins
