Automassages express, 50 petits gestes simples…

Paru aux éditions Larousse, en juin 2014, le livre Automassages express, 50 petits gestes simples pour se détendre et se soigner à la maison, au bureau, en voiture… offre des petits exercices pour un bien-être à portée de main !

Une préface, un sommaire et une introduction débutent l’ouvrage de Janine Bharucha, formatrice du « Toucher-Massage », et propose ensuite des gestes simples, apaisants et énergisants pour la tête et le visage, le cou, haut du dos et torse, les épaules, bras et mains, le ventre, le bas du dos, le bassin, jambes et pieds, enfin des respirations et étirements pour terminer sereinement, avec une conclusion. En commençant pour un bon réveil, l’ouvrage explique en pas à pas, et avec l’aide d’illustrations très détaillées et schématisées, comment réussir correctement des massages qui apaiseront, reposeront et dynamiseront l’ensemble du corps. Un petit guide malin, qui se transporte facilement, même en vacances, pour passer rapidement à des moments d’énervement et d’impatience, à de petits moments de détente et bien-être pour le corps et l’esprit…

Automassages express, 50 petits gestes simples… est un ouvrage qui invite au bien-être et au relâchement, pour une écoute et un besoin de son corps comme de son esprit, des petits moments d’autosatisfaction qui font un bien fou !