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Mon carnet Brûle-graisses, le programme en 12 semaines pour perdre du poids

Vous souhaitez perdre ces quelques kilos qui vous empoisonnent la vie mais sans trop vous priver ? Vous avez testé un peu tous types de régimes, mais très souvent leurs principes et leurs efficacités peuvent être assez discutables (perte de poids puis reprises assez soudaine sont souvent le lot quotidien de beaucoup de personnes ayant commencé un régime). Mais pour ne pas trop s’affamer tout en perdant du poids, il existerait une solution : le régime à index glycémique bas. Le but étant de vous apprendre à repérer les bons aliments – ceux qui ne font pas monter votre taux de sucre dans le sang rapidement – et de vous alimenter uniquement avec ce genre d’aliments à index glycémique bas afin de parvenir à votre objectif de poids.

Solange Fleurus avec son carnet brûle graisse paru aux éditions Contre dires nous donne alors un véritable guide pour comprendre les dangers d’une alimentation à index glycémique élevé. Au final, vous découvrirez une méthode complète qui vous explique à la fois tous les ingrédients en index glycémique bas et comment vous pouvez les intégrer dans votre alimentation quotidienne. Ce carnet nous pousse surtout à réfléchir à notre consommation actuelle d’aliments et nous montre que très souvent nous consommons de mauvais ingrédients/aliments pour notre corps.  

On vous demandera de vous peser, de connaître votre IMC (Indice de Masse Corporelle) pour savoir si vous êtes en surpoids ou en obésité, de mesurer vos mensurations.  Ainsi, vous pourrez suivre votre courbe de poids, détailler vos repas et vos différentes activités sportives (oui, il va se remettre un peu au sport un petit peu du moins pour augmenter vos résultats). L’avantage de ce carnet est que vous pouvez noter durant 12 semaines tous vos efforts et tout ce que vous avez mangé au long de la journée, vous trouverez aussi quelques recettes pour vous aider dans ce parcours. De quoi vous motiver à faire votre régime et à voir vos différents résultats.

Votre Carnet Brûle graisse vous suivra partout tel un journal intime de votre poids. Le fait de pouvoir tout consigner dans un seul et même carnet qui regroupe tous les conseils et tous les aliments à ne pas négliger est assez ludique et on aime beaucoup ce format de poche. A tester d’urgence. 

 

Mon carnet brûle Graisses 

Solange Fleurus 

Editions Contre dires

A propos Jennifer Monnot

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