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Les beaux jours arrivent et l’envie de se découvrir aussi. Si certaines personnes sont à l’aise dans leur corps, d’autres non et cherchent à changer. Pour cela, une grande partie passe par l’alimentation. En effet, tout ne vient pas du sport, même s’il est essentiel d’allier les deux pour être en forme. Surtout, la clé pour avancer, c’est de ne pas mincir pour les autres mais pour soi-même. Le principal est de se sentir bien dans sa peau ! Retour sur mes coups de coeur pour allier plaisir et bien-être dans notre alimentation.
Option 1: manger sain
Une des principales raisons menant à la mal-bouffe, c’est le manque d’idée. Valpibio comprend cela et propose une alternative aux pâtes classiques venant orner les assiettes de toutes familles. Grâce à ses Torsades à base de farine de riz et farine de lentille, alliant fibres et protéines, ou à base de farine de riz et farine de pois chiches, apportant une saveur inédite, on a juste à ajouter quelques légumes et c’est prêt ! Remplies de hautes valeurs nutritionnelles, ces pâtes offrent un repas complet et rassasiant, ne mettant pas de côté la gourmandise. On valide.
Pour la pause midi, Soy offre une solution saine, pratique et gourmande : les salades repas veggie. Alliance de féculents et de légumes gourmands, ces salades se déclinent sur trois saveurs : duo de haricots, riz, orge & olives vertes / taboulé de pois chiches & petits légumes et lentilles, boulgour & féta.
Parfait pour emporter au bureau, ces salades repas contiennent tous les nutriments nécessaires à votre corps pour fonctionner efficacement ! Plus de gargouillis dans le ventre à 15h, ni de stress à se demander ce qu’on va préparer à manger pour le lendemain.
Option 2: petits plaisirs
Parce qu’il faut aussi savoir s’accorder de petits plaisirs de temps en temps, autant le faire sainement ! Je dis merci à Gerblé pour ses gammes sans sucre et une gamme sans gluten. Gerblé ferait presque un sans faute si la liste des ingrédients de leur produits n’était pas encore trop longue…
Pour sa gamme sans sucre, Gerblé mise sur le Maltitol pour remplacer le sucre de ses biscuits ou gâteaux. Si cela a un impact intéressant sur les calories, cela reste quand même une substance créée par modification d’amidon… Cependant, cela vous permet de profiter sans complexes de leur gamme variée et gourmande ! Allant de la tablette de chocolat noir aux moelleux au citron en passant par les génoises fourrées, vous ne serez pas en reste. Mon coup de coeur : le moelleux pépites de chocolat sans hésiter !!
Pour sa gamme sans gluten, Gerblé mise sur des céréales comme le millet, le tapioca ou encore le sarrasin. Tristement oubliées, elles contiennent pourtant des valeurs nutritionnelles très intéressantes. Intégrées dans des gourmandises allant des cookies choco noisettes aux galettes de riz ou maïs soufflé, tout le monde y trouvera son bonheur.
Du côté des boissons, on oublie les sodas et on se tourne vers une alternative plus saine avec Pulco. Avec sa nouvelle saveur à diluer et citronnade, se désaltérer est un jeu d’enfant ! Dégustez une boisson citronnée avec un goût de menthe rafraîchissant, annonçant l’été sur vos papilles. Composée de produits naturels, cette gamme de boisson est idéale pour se faire plaisir avec moins de sucres.
Option 3: le régime
Si vous souhaitez vous lancer dans un régime à proprement parler, la gamme minceur Eric Favre peut vous aider. Programme divisé en plusieurs phases, chaque partie du corps est ciblée et la perte de poids est efficace et relativement rapide, si bien-sûr vous l’alliez avec du sport et une bonne alimentation. Pour cela, Nathalie Mur, égérie de la gamme, vous livre tous ses secrets dans son livre “Comment j’ai perdu 20kg et changé de vie”.
Pouvant aller jusqu’à 3 mois, la durée du régime est répartie en 5 phases dont une facultative. La première phase consiste à drainer et détoxifier le corps pour le préparer aux changements qui l’attendent. C’est une boisson à diluer au goût pamplemousse et à boire tout au long de la journée pendant 10 à 20 jours qui fera le travail. La deuxième phase va réguler l’appétit grâce à 2 comprimés à prendre matin et midi. Elle sert à contrôler le niveau de sucre et de graisse du corps pour éviter les sensations de fringale. La phase 3 permet au corps de déstocker les graisses accumulées et d’affiner la silhouette. Enfin, la dernière phase va brûler les graisses et agir sur l’énergie et la tonicité du corps avant les séances de sport. Si vous voulez aller plus loin, vous pouvez aussi faire la dernière phase permettant de retrouver des jambes légères et toniques.
En complément : les idées
Pour vous donner des idées gourmandes à réaliser pendant votre régime, vous pouvez vous tourner vers le livre de Carinne Teyssandier. Chroniqueuse France 2, “Mes recettes du bonheur” est un recueil de qui lui a permis de perdre 20kg. Publié aux éditions de la Martinière, ce livre gourmand vous permet de ranger tous vos préjugés sur les repas minceur au placard et démarrer une nouvelle alimentation avec sourire et envie ! Rempli de conseils, de recettes gourmandes et de petites astuces, ce livre de cuisine – mais pas que – va vite devenir votre bible !
