Soignez-vous en pratiquant le yoga, un guide signé Marc Michnowski

Soignez-vous en pratiquant le yoga, un guide signé Marc Michnowski, est paru mai 2019 aux Editions Leduc.s. 

Le yoga est une thérapie par le mouvement qui attire de plus en plus d’adeptes. En agissant sur l’équilibre physique et émotionnel de l’intéressé, cette pratique permet de traiter naturellement certaines problématiques physiologiques et d’apporter un  bien-être global.

Dans son livre Soignez-vous en pratiquant le yoga, Marc Michnowski nous invite à découvrir cette pratique qui a pour but d’améliorer notre santé dans son ensemble. Pour cela, l’auteur nous présente les différents types de yoga et nous donne son avis sur chacun d’entre eux.

Afin que l’on puisse pratiquer sereinement les bases du yoga, Marc Michnowski nous détaille également les postures idéales pour prévenir, préserver et consolider le corps, en lui apportant force et souplesse. Il nous les décrit étape par étape, tout en nous précisant leurs bienfaits notamment pour le dos, le bassin, les articulations lombaires et les épaules. 

Puis, pour terminer, l’auteur nous propose des séances complètes de yoga pour agir favorablement sur certaines pathologies comme par exemple une entorse, des douleurs à la hanche ou au niveau de la colonne vertébrale. Et en tant que masseur-kinésithérapeute, Marc Michnowski ne manque pas de nous offrir des conseils avisés afin d’éviter tous risques pendant le déroulement de la séance.

Soignez-vous en pratiquant le yoga est un manuel idéal pour découvrir le yoga et ses nombreux bienfaits, pas à pas et en totale sécurité !

 

A découvrir également aux Editions Leduc.s :

• J’arrête le plastique, le livre-coach de votre transition zéro plastique signé Anne Thoumieux.
• Je me sens bien avec la cohérence cardiaque, de Thierry Thomas.
• Comme un enfant, un roman initiatique pour les parents d’enfants hypersensibles, signé Saverio Tomasella.