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Un rituel zen par jour, de Cindy Chapelle

L’auteure nous offre des techniques pour prendre soin de soi.

Nous avons tous des vies plus ou moins mouvementées. On court beaucoup et on s’oublie souvent. Mais Cindy Chapelle est pleine de ressources et son petit manuel intitulé Un rituel zen par jour, paru en janvier 2018 aux Editions Jouvence, en est la preuve ! En s’inspirant de diverses pratiques (sophrologie, méditation de pleine conscience, yoga…), l’auteure nous offre des techniques (rapides et efficaces !) pour prendre soin de soi au quotidien.

Ce livre est l’occasion de se ressourcer en faisant régulièrement une petite pause bien méritée. Cindy Chapelle nous invite à installer dans notre vie des réflexes zen pour retrouver notre équilibre personnel. Et elle nous accompagne au fil des saisons pour nous permettre de vivre l’instant présent. Pas moins de 365 petits rituels, à suivre à la lettre ou à piocher au gré de ses envies et selon ses besoins !

A travers ce manuel à la fois chaleureux et bienveillant, Cindy Chapelle nous offre des clefs pour prendre simplement du temps pour soi, améliorer notre concentration, élargir notre conscience, tout en faisant grandir notre confiance en soi et notre sérénité. Exercices en tout genre pour retrouver de l’énergie, pensées inspirantes pour lâcher prise, activités relaxantes, idées insolites pour faire évoluer son quotidien… Chacun pourra trouver ce dont il a besoin. Une lecture reposante et apaisante qui invite au rêve, au voyage et à l’optimisme. 

Une lecture reposante et apaisante qui invite au rêve, au voyage et à l’optimisme.

Pour s’épanouir pleinement, arrêtons de faire et soyons sincèrement nous-mêmes au quotidien. Avec Un rituel zen par jour, c’est aussi simple que ça !

Cindy Chapelle, sophrologue, est également l’auteure de La sophrologie pour les nulsLa slow life en pleine conscience, ralentir et trouver son rythme idéal et de Mon potager en permaculture, c’est parti !.

 

A découvrir aux Editions Jouvence

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