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La sophrologie, l’harmonie de l’esprit

ABC de la sophrologieNotre vie devient de plus en plus intense, de plus en plus stressante. Nous nous retrouvons alors dans des périodes d’adaptations intenses et lourdes de conséquences rendant la gestion des émotions difficiles. Cette incompréhension de ce nouveau quotidien nous amène à nous poser des questions sur tout ce qui nous entoure mais surtout sur nous. La sophrologie est alors une solution pour nous retrouver intérieurement, de devenir conscient et responsable de notre propre bien être. « ABC de la Sophrologie, l’harmonie de l’esprit » de Brigitte Dretz publié aux éditions Grancher vous emmène sur les clés du bonheur interne pour irradier de manière externe ensuite.

Vous retrouverez dans ce livre un nombre incalculable d’exercices à effectuer pour canaliser notre énergie, nos émotions, à maitriser nos émotions négatives mais aussi à nous détendre et à nous relaxer.

Dans une première partie, vous apprendrez au travers de ces divers exercices, à découvrir votre moi intérieur, à  lâcher prise sur des situations embarrassantes, à respirer aussi correctement car le souffle de la respiration à une importance capitale mais aussi à observer vos pensées, vos états d’êtres (positifs et négatifs) tout en visualisant par la suite une transformation positive.

Dans la deuxième partie, vous apprendrez à maitriser les états négatifs et positifs de votre être (culpabilité, peurs, appréhensions, jalousie, impatience, irritabilité etc.) afin de rayonner ensuite intérieurement puis extérieurement.

Les exercices sont simples et compréhensibles de tout le monde, chaque exercice est alors bien détaillé, bien fractionné et peuvent facilement être visualisés. Il suffira alors d’un peu de temps pour exécuter ces derniers en toute quiétude. En plus d’être un livre instructif sur les apports de la sophrologie et sur les dimensions harmonisantes de cette dernière, « la sophrologie, l’harmonisation de l’esprit » deviendra alors un essentiel à votre bonheur.

Et vous, qu’attendez vous pour harmoniser votre esprit ?

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A propos Jennifer Monnot

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