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Envie de vous détendre et de booster votre énergie, sans quitter votre canapé ? Le livre Automassages bien-être d’Izabella et Joël Savatofski, paru aux éditions Larousse est la clé pour découvrir les secrets de l’automassage et tous ses bienfaits pour la santé. On vous en dit plus.
Ce guide pratique révèle comment nos mains peuvent devenir de véritables alliées bien-être grâce à 12 techniques de base simples et efficaces, comme la pression glissée, la friction, le tapotement, et bien plus encore. Que vous ayez besoin de détente ou d’un coup de fouet, chaque technique est là pour transformer votre routine en moment de relaxation. Une chose est sûre : vous allez être détendu.e !
Avec ce livre entre vos mains, vous apprendrez pas moins de 60 gestes précis, adaptés à chaque zone du corps, de la tête aux pieds. Chaque geste est détaillé pour vous guider sur la position de la main, la durée idéale et les effets bénéfiques. Vous saurez comment vous faire un « lifting » maison chaque matin, comment frotter le sacrum pour soulager les douleurs sacro-lombaires, comment bichonner votre bassin pour rester bien alignée, et même comment masser efficacement la voûte plantaire pour une décompression instantanée.
Apprenez facilement les automassages qui font du bien !
Les illustrations bien pratiques viennent enrichir chaque page et permettent de visualiser chaque geste en détail, rendant les techniques faciles à comprendre et à reproduire. Même pour les novices, les visuels offrent un coup de pouce pour exécuter chaque mouvement avec précision !
Le livre présente aussi le massage à la ventouse souple, une technique accessible à tous et facile à pratiquer. Associée à une huile végétale ou sous la douche, cette technique de « pomper-glisser » est parfaite pour stimuler la circulation sanguine et lymphatique, éliminer les toxines, et même réduire la cellulite. En quelques gestes, vous pouvez ainsi assouplir votre peau, obtenir un lifting maison au réveil, ou soulager des tensions lombaires en massant votre sacrum. Vous allez adorer prendre soin de vous, c’est certain.
Chaque page regorge de conseils pour faire de l’automassage un rituel bien-être, que ce soit pour libérer les tensions, défatiguer les pieds après une longue journée ou tout simplement se détendre. Ce livre est l’outil parfait pour prendre soin de soi de manière autonome et amusante, tout en profitant des effets revitalisants de l’automassage. Prêt à offrir un spa à vos muscles et à votre esprit, où que vous soyez ?
