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Décodez les mécanismes du bien-être

Pour se sentir bien dans son corps, il faut apprendre à l’écouter. Et cela se passe dans le mental. Parfois des gestes simples sont faciles à adopter mais nous préférons souvent voulons toujours opter pour la facilité à l’aide de compléments ou stimulants artificiels. Alors vous pouvez broyer du noir et avoir le moral à zéro ou alors réagir et prendre soin de votre corps. C’est l’objet de ce article et, dans plus de détails, du guide “Décodez les mécanismes du bien-être”.

 

decoder mecanisme bien etre

Une bonne hygiène de vie

Bien se nourrir, avoir des repas équilibrés, c’est-à-dire de la viande ou du poisson, une portion de féculents et des légumes. Une mauvaise alimentation et le grignotage entraînent le vieillissement prématuré de la peau, des problèmes cardiovasculaires ainsi que d’autres soucis (ne pas boire assez d’eau, par exemple, entraîne des cystites ou des calculs rénaux). Pensez à marcher au moins 30 minutes par jour. Dormir suffisamment également, vous assure la bonne humeur pour la journée et ne vous laissez pas influencer par des artifices qui vous promettent de booster énergie et de gérer des milliers de choses dans la journée.

Tout se passe dans la tête

Vous devez adopter une philosophie de vie optimiste et réaliste. N’y voyez pas ceci comme une contrainte.

Ce n’est pas compliqué. Soyez toujours à la recherche de bons moments:

– Retrouver des amis pour un bon repas et se taper de belles tranches de rigolades

– Avoir des loisirs en rapport avec ce que vous aimez ou découvrir de nouvelles activités

– Faire des choses qui vous donneront de la satisfaction comme (aider une association, relooker votre appartement, s’évader dans un roman ou un film).

– Ajustez votre agenda de la semaine pour trouver le bon équilibre entre votre niveau de stress, des moments productifs de “flow”, des bons moments avec votre famille et vos amis, et du temps pour réaliser tout votre potentiel.

Vous l’aurez compris, ce sont juste de bonnes résolutions à prendre, une approche structurée et bien sûr tous ces petits gestes auront un impact sur votre bien-être à la maison et au bureau. Vous serez bien reposé et vous aurez rechargé vos batteries pour la journée !

C’est à vous de jouer !

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